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春节期间话保健

来源:社区教育 发布时间:2019/1/21 作者:邬品嘉 阅读次数:3337

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    春节是我国人民重大的传统节日,一家人团聚在一起,其乐无穷。老年朋友在节日期间尤其要注意身体健康。

    中医认为:“上寿之人,血气己衰,精神减耗,宿疾时发”。古人称60岁为下寿,80岁为中寿,百岁为上寿。高龄体虚的老人,节日里仍然要保证休息时间,千万不能突然改变生活节奏,更不宜长途跋涉,探亲访友,要量力而行,切忌劳累过度。有心脑血管疾病的老年朋友,除了保暖,还要避免过度的情绪激动。情绪过度激动,或应酬过度多,可使大脑过于兴奋,血流加速,导致小动脉痉挛,血压升高,诱发脑溢血、心肌梗塞等严重病变。

    春节正处在寒冷、干燥、气候多变的季节,人们抵抗力普遍降低,使感染呼吸道传染病的机会增多,是呼吸道传染病的高发季节。同时,冬春寒冷、干燥,更适宜细菌和病毒的生存与传播。有慢性呼吸道疾病患者,也应注意保暖。避免到人多拥挤的地方,必要外出时勿忘戴帽,最好还要带上口罩,避免冷空气对呼吸道的突然刺激,防止旧病复发或病情加重。古代主张:“大寒之日,老人宜住密室,温暖衣衾,早眠晚起,不可轻出触冒风寒”。保证室内适当温度,有利于老年朋友的身体健康。空调取暖,也是老年朋友所必需,但要注意室内湿度,可以适当放一点水在不加盖的容器内,让它慢慢蒸发,避免过度干燥;还必须定时开启窗户,保证空气流通。室外活动,应在风和日暖,上午9时之后出去,不能迎风而立,不能运动过量而致汗出过多。雾霾天更要避免外出。

    随着年龄的增长,老年朋友的唾液腺逐渐发生萎缩,胃肠粘膜也随之发生萎缩,各种消化酶均趋于减少,胃肠功能降低,可以说人到老年整个消化系统都随之减退了。中医所谓“肠胃虚薄,不能消纳”。节日期间更要注重饮食问题。胆道疾病患者,避免大量进食动物脂肪,否则会加重胆道的负担,诱发急性胆囊炎。胰腺病患者,避免进食过多的美味佳肴,暴饮暴食可引起胰腺大量分泌胰液,造成胰管压力增高,同时再大量饮酒,可致胰管梗阻,而发生急性胰腺炎。糖尿病虽然目前还是一种不能根治的疾病,但患者与医务人员配合得好,可以得到良好的控制。同样,其他慢性疾病的患者春节期间也不能放松警。

    酒是春节招待客人的主要物品。《论语》说:“惟酒无量,不及乱。”指饮酒的数量因人而异,绝对不能劝酒。有的疾病还不适宜饮酒。大量饮酒可以使大脑皮层功能紊乱,使全身小动脉痉挛,从而使血压升高。冠心病人要严格控制饮酒,大量饮酒可导致低密度脂蛋白水平升高,使冠心病症状加重。过量饮酒,坏处还有很多,不可不慎。驾车千万不要饮酒,饮酒千万不要驾车。

    烟草的毒性大家知道。春节期间天气寒冷,聚居一室,谈天说地,如果一个人吸烟,则满室受害,大家都要自觉地不吸烟。

    健康春节,春节健康!保健,为过一个欢乐、祥和的春节保驾护航!


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