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  • 快节奏的生活,似乎也让我们的身体急起来了,吃吃喝喝睡睡这本来挺悠闲的事儿也变得急不可耐。倒头就睡、一饿就慌、一喝就尿,专家提醒,身体突发“急性子”,或许是想告诉我们点什么。   1、倒头就睡 预警信号:刚躺下没几分钟,这呼噜就打起来了,看似睡得很香呢。专家提醒:呼吸暂停综合征,或查脑缺氧原因。入睡太快的人中相当一部分......
  • 1.慢吸快呼   “任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能,比如血压、心率、血液循环、体温等。  学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后,最重要的就是给自己足够的时间,以恰当的方式把气体呼出来。例如,做到吸气的长度是呼气长度的2倍。 2.学会加餐   研究显示,......
  • 饭菜吃不完,很多家庭选择将它们放进冰箱,等下一顿的时候继续吃。但是你知道吗,这种坏习惯竟是造成肝病的罪魁祸首。那么肝病前兆有哪些呢?我们就一起来学习下吧。   晚餐总是吃不完,食物包上保鲜膜放冰箱,隔天中午继续吃…,这是许多家庭的生活写照,总觉得剩菜不吃好可惜,隔天加热又是一餐好方便。不过,营养师提醒,想要远离肝炎、......
  • 金针菇,因其菌柄细长,宛若金针,故称金针菇,具有很高的药用食疗作用。 金针菇性寒,味甘、咸,具有补肝、益肠胃、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。它锌含量较高,对预防男性前列腺疾病较有帮助,而且金针菇还是高钾低钠食品,可防治高血压,对老年人也有益。还能有效地增强机体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利......
  • 立夏了,或许女性朋友早就为炎炎夏日做好了准备,雪糕冷饮、吊带衣服、迷你短裙……可也千万别忘了,炎炎夏日也是细菌滋生的季节,因此必须注意养生保健。立夏了,立夏该如何养生呢?中医告诉你立夏养生注意事项。  1、立夏养生之防饮食“过火”   立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春......
  • 新鲜蔬菜充足的时候,自然新鲜蔬菜是最佳选择。每天吃300~500克蔬菜具有多种健康益处。然而有些特殊情况下难以保证蔬菜的供应,这时候蔬菜干是很好的补充。 不过在干制过程中,难免会造成蔬菜中的维生素C、叶酸、类胡萝卜素、叶绿素等可溶性和不稳定的成分损失大,而热风干燥的产品在维生素、叶绿素、类胡萝卜素等指标上损失程度尤其大......
  • 说到养生,应该每天喝一碗杂粮粥,不但能增加食物的多样性,还能帮助解决很多困扰。  抗寒暖身。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1,这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用,能增加御寒能力。   预防便秘。杂粮粥不但含有一定的水分,其中膳食纤维和抗性淀粉的数量较多,能帮助清肠通便,对便秘的人很有帮助。   ......
  • 每年的三四月份,是野菜盛产的季节。吃腻了大鱼大肉的都市人,总喜欢吃点野菜尝尝鲜。不过,野菜怎么吃才更美味营养? 专家介绍,人们常吃的野菜有荠菜、扫帚苗、苦菜、马齿苋、灰灰菜、野苋菜、鱼腥草、蕨菜等。野菜之所以受到追捧,是因为其具有较高的营养价值。野菜的吃法很多,可以凉拌,可以做馅,可以蒸着吃,也可以做汤吃。下面......
  • 家家可能都有个小药箱,里面放着感冒药、止咳药、止泻药……只为在家人小病小痛时,第一时间提供帮助。但你知道“药该怎么吃”吗?如果只参照说明书,那你可能只会看到:一次×片,一日×次,饭前服用…… 无论是自行服药还是咨询医生,服药剂量、服药频率等都十分重要,关乎药效发挥,甚至生命安全。  《生命时报》采访专家,指出10个常见......
  • 美食之中,老汤是极具吸引力的。老汤中弥漫出的诱人暖香,让人垂涎欲滴。上桌坐定,点菜完毕,店家笑吟吟地端进来一个不大的汤煲,一碗碗分好,然后放到客人面前,此时,一只只碗里的汤清亮透底,金黄或暗红,略有一点油星在灿灿闪烁。喝到嘴里,温热正好,满嘴是暖融融的鲜、润、滑,汤在口腔里打着转,缓缓滑入喉中,恋恋不舍地进入胃里。小小......