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  • 很多医学资料显示,大部分人每天没有喝够充足的水,因为他们不喜欢白开水平淡的味道。近日,美国一家网站总结了六种方法让你爱上喝水。   1.放点芳香植物。芳香植物不仅可以用来烹饪,也能让水喝起来更有味道。把迷迭香、百里香、罗勒、薄荷放入水中,不仅可口,还具有抗炎、抗病毒等功效。   2.加温。晨起喝杯温开水,会起到像喝咖啡或......
  • 知道“蔬菜之王”是什么吗?就是大力水手每次救奥利弗时吃下去的能量——菠菜。而春天的菠菜,恰恰是上品。这个时候吃菠菜,根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。它除了含有大量的β胡萝卜素,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。   菠菜最好先焯一下。焯的时候,最好等水开了再放入菠菜,看到颜色变成深绿色了立刻捞出,再用自来水给它冲......
  • 一、保暖   一定要做好保暖,适当“春捂”,以利于阳气的生发。另外,春季调养应做到早睡早起,睡好子午觉(即每天中午11:00-13:00的午觉和每天晚上23:00-凌晨1:00的晚觉),以利于肝气的生发,以防春困。   二、起床喝凉开水   这就是中医说的:“晨起胃气最弱,故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一。”。也就是说,人刚睡醒的时候胃......
  • 春季万物复苏,是养生的大好时节,这个时候要注意保健身体,那么春季如何养生呢?春季养生,方方面面都要兼顾,下面小编为您介绍春季养生的10个小常识,希望春季养生的10个小常识能对您有所帮助。   1、早上梳头、晚上泡脚  《养生论》说:“春三月,每朝梳头一二百下,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅......
  • 甜食的存在对人们始终是一种诱惑,甚至有人把吃糖比作“舌尖上的舞蹈”,欲罢不能。然而,英国食品标准局日前发布了2008年十大饮食建议,其中,“少吃糖”就榜上有名。世界卫生组织(WHO)曾调查23个国家人口的死亡原因,得出结论:嗜糖之害,甚于吸烟,长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,并提出了“戒糖”的口号。对老百姓来说,该如......
  • 春季养生宜喝花草茶,常见的花草茶有哪些呢?下面给大家简述常见的春季养生花草茶。  1、茉莉花茶   茉莉花茶是用特种工艺茶或经过精制后的绿茶茶坯,与茉莉鲜花熏制而成的,经过加工后,可以减弱喝绿茶时的涩感,其滋味鲜浓醇厚,更易上口。茉莉花茶既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味,又饱含茉莉花的鲜灵芳香,还具有绿茶所没有的一些......
  • 蜂蜜是春季除燥防上火的良品,而且营养丰富,饮食后对人身体有许多好处,但是在饮食蜂蜜的过程中,蜂蜜和某些物质是不能搭配一起食用的,这可就需要注意了。春季饮食蜂蜜时需要注意和这几种食物不能一起吃……   蜂蜜不能和豆腐一起吃  蜂蜜不能和豆腐一起吃。豆腐味甘、咸,性寒,能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种......
  • 中医认为人体的前为阴,后为阳,因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里,晒晒后背,还能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能。生活中常见到有些人,不论天气冷热都会手脚冰凉,在中医看来,这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉,调理方法很简单,平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专着中指出,“......
  • 中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”。揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。促进肠蠕动,消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善......
  • 失眠是很多人的烦恼,晚上失眠不仅痛苦,而且会耽误白天的工作,给他人的精神面貌也不好.那么失眠怎么办呢?其实有些食物睡前吃可以促进睡眠,一起去了解一下睡前吃哪些食物可以治疗失眠.睡眠,大约占人生的三分之一时间,足够的睡眠,对于人体健康非常重要。但是,失眠却频频发生在自己的身上,使人身心疲惫,对于女性的伤害也非常大。 一、失眠的......