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正确认识牛奶
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识,牛奶中含有丰富的钙、维生素d等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。但只有全面了解牛奶的相关知识后,才能能够正确、科学饮奶。

学会清淡饮食
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:现在,人人都在说要饮食清淡。可是,很多人在理解清淡饮食上有很多误区,以为清淡饮食就等同于吃素,还以为清淡饮食就是不吃油。而实际上,“医生口中”的清淡饮食却并非如此。清淡饮食主要表现为“四少一多”,即少油、少盐、少糖、少辣,食物多样化。

多吃蔬果宜健康
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:蔬菜水果的特点是热量低,营养价值高,是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源。多吃蔬菜水果可以帮助我们预防疾病;可以帮助我们解决便秘的困扰;可以帮助我们控制身体的体重;可以帮助我们美容养颜。

不吃早餐有哪些危害
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:早餐对于一天的能量储备非常重要,但很多人却常常因为各种原因忽略甚至不吃早餐。不吃早餐会影响脑的重量和形态发育,容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病,加速衰老 影响人的健康长寿。

你知道营养强化食品吗?
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:为保持食品原有的营养成分,或者为了补充食品中所缺乏的营养素,向食品中添加一定量的食品营养强化剂,以提高其营养价值,这样的食品称为营养强化食品。常见的营养强化食品有加碘盐、强化面粉、铁强化酱油、强化大米等。

蔬菜中的农药残留
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:水果富含多重营养,但是我们日常购买的水果表面都有一些污染物和残余农药,而这些化学品清洗不干净会危害我们的健康。下面看看几个可以轻松去除农药残留的好方法:清水浸泡洗涤法;添加辅助剂浸泡洗涤法;储存法;加热法;去皮法。

食品安全鉴别与科学食用
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:当前食品安全形势依旧严峻,作为消费者的我们,必须提高自己的辨识水平,多掌握相关食品安全的知识,例如在选购食品时注意看说明和标签,选购带有QS标志的食品,只有这样才能消费食品的过程中尽量避免买到不安全的食品。

心血管疾病患者的饮食忌讳与推荐食谱
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:在我们的餐桌上各种不同的食物可以帮助我们预防常见的一些疾病。预防心血管疾病,饮食上要忌高糖,忌多荤少素,忌高钾,忌多盐少水。同时多吃苹果、海带、鱼类、芹菜、茄子等。

教你如何科学保存食用剩菜剩饭
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:崇尚厉行节约、杜绝奢侈浪费的“光盘”行动,已成为全社会的主旋律和新时尚。食用剩饭、剩菜时,要知道剩菜剩饭也有“保质期,饭菜需要凉透后放入冰箱,食用时最好“加点儿料,这样才既不浪费,又不伤健康。

控制糖尿病刻不容缓
生活、养生
讲师:精英在线
2019-01-16

简介:当前糖尿病发病人群低龄化日趋明显,这种疾病是导致失明、肾衰竭、截肢、心脏病和中风的主要原因之一,因此控制糖尿病,刻不容缓。糖尿病的典型表现是“三多一少”,多饮、多食、多尿,体重减少。